Enkla tips som du kan göra så som du är.
Idag känns det bättre. Det som gjorde susen var att nu vart det en dag som inte var röd.
Rörelse som man alltid kan ha i bakhuvudet är mjuka rörelser av yoga. Man kan ha musik till yogan. En gång körde jag ghost till yogan och om man är upprörd, irriterad, olycklig så kan det kännas så bra efteråt och så blir man varm i kroppen. Mycket uppskattat.
Att köpa hantlar och stå vid tv är också en bra träning. Det man kan tänka på är att ta den vikt man själv tycker om. Ta på en bra lista på spootify som du har valt eller varför inte din favorit film. Då tänker man inte på att man tränar med sina vikter.
Ta en trapp där du kan göra många övningar grattis. Det jag brukar göra är att göra " stup up in the trap. Man gör sina stup up på sin hastighet, så som man vill och orkar.
I en trapp kan du hoppa ett steg i taget. Du kan gå på sidan i en trapp eller varför inte åka på rumpan nerför med jasbyxor. När du hamnar i väggen så behöver du inte sminka dig på ett tag. Mycket kul övning!
Att ha svårt att gå och man vill öva upp sig att gå utan rullator så har jag ett knep. Man skaffar ett träningsband som man kan köpa på stadium eller att man lånar ett på ett gym.
Man trär på sig de bandet två gånger, sen håller din assistent bakom dig på ett sätt som du är trygg.
Rörelse som man alltid kan ha i bakhuvudet är mjuka rörelser av yoga. Man kan ha musik till yogan. En gång körde jag ghost till yogan och om man är upprörd, irriterad, olycklig så kan det kännas så bra efteråt och så blir man varm i kroppen. Mycket uppskattat.
Ta en trapp där du kan göra många övningar grattis. Det jag brukar göra är att göra " stup up in the trap. Man gör sina stup up på sin hastighet, så som man vill och orkar.
I en trapp kan du hoppa ett steg i taget. Du kan gå på sidan i en trapp eller varför inte åka på rumpan nerför med jasbyxor. När du hamnar i väggen så behöver du inte sminka dig på ett tag. Mycket kul övning!
Att ha svårt att gå och man vill öva upp sig att gå utan rullator så har jag ett knep. Man skaffar ett träningsband som man kan köpa på stadium eller att man lånar ett på ett gym.
Man trär på sig de bandet två gånger, sen håller din assistent bakom dig på ett sätt som du är trygg.
Kommentarer
Trackback
