En tuff brud i lyxförpackning!

Det som gör att vi kan må kanske lite bättre..,

1. Sömn är jätte viktig. Se till att du får hjälp med sömnen, ha gärna öppet fönster om du inte får någon luft.

2. Se till att du har folk som lyssnar på dig, accepterar att du säger NEJ.

3. Prova sport, yoga, imitera eller gå och simma regelbundet, Viktigt att du väljer något som passar dig och att du blir lugn efteråt. Släp inte på dom rutinerna även om du har annat som lockar...

4. Läs en bok så kan du tänka på annat eller be någon läsa om du inte kan läsa, gör det mysigt under tiden.

5. Om du har en partner och du får ångest, va vänner först. Se till att ha kul ihop.

6. Be din partner att du vill hänga med. Man kan vara i samma stad, man kan ses på nätterna....

7. Kolla om du är lugn med din partner. Är du inte det, ta hjälp...

8. Välj folk du mår bra av. Man behöver inte diskutera tamme fan om allt....

9. Brinner det i huvudet ät glass och läs och skriv dina tankar. Prata på nätet....

10. Skrik ut din frustration. Kan kännas bättre då....

Lycka till!